SoloCodigo

Hola, No soy muy dado a publicar (como iniciador) temas aqui en la taberna del bit (respondo a veces), pero quisiera compartir algo con ustedes.

Ultimamente la mayoria de nosotros (companieros de trabajo,escuela,amigos etc) incluyendome, hemos sido diagnosticados con Estres, hace muchos anios que escucho del Estres (lo escuche una vez bautizado como "asesino silencioso"), incluso uno se considera hasta cierto punto inmune... pero o sorpresa derrepente el cuerpo hace instrucciones equivocadas del cerebro, uno siente que el danio es fisico hasta que le diagnostican a uno estres, no todos lo hemos experimentado exactamente igual, pero si con rasgos similares ademas del mismo diagnostico medico.

En una conclusion personal creo que es el bombardeo negativo de toda la informacion que uno recibe, aunque desde que era un ninio recuerdo que las noticias siempre eran malas, (es mas para mi era casi un sinonimo ), y como siempre los periodios y la television resaltan la peor, claro para vender mas, pero actualmente (al menos en mi pais, no se si haya excepciones) , no hay noticias buenas de ningun aspecto.

Algunos me han dicho que es por el miedo a la economia,  bueno ya que  no   tengo fuertes inversiones en la bolsa ami no me impacta tanto, se refleja en mis ingresos, pero no lo creo para tanto... segun yo, pero forma parte de los mensajes negativos debido al gran revuelo que se le ha dado. antes escuchaba que subio el dolar, que bajo , que la mezcla de petroleo en tanto y la tasa "X" subio o bajo, eran puros numeros que nadie entendiamos (salvo los estuduados en economia y finanzas) pero... con todo esto ya muchos hemos aprendido de algunos conceptos y hemos estado al pendiente

En su mayoria el grupo de amigos al que me refiero, son de el area de informatica  de sistemas,soporte tecnico y/o comunicaciones, y si empre estamos tratando con maquinas, y las relaciones interpersonales han disminuido, a traves  de correo, mensajeria instantanea y foros (como este "nos conocemos" mas solo por letras) y la mayor parte del tiempo tratamos con maquinas, y a la larga eso estresa mucho, ademas salir tarde del trabajo, llevarte los problemas a tu casa, dormir mal y alimentarse mal.

Llega un momento que el cuerpo lo resiente y se adolese.

Esto lo compartio como algo que pasa en este punto donde yo vivo, entonces como ustedes tambien son de la misma area (no creo que sea un sindrome exclusivo pero yo sostengo que trabajar con maquinas afecta) y tambien creo que en todos los puntos de la Tierra padecen de esto en el mundo actual.

Ustedes que opinan desde sus latitudes?


Saludos

Ustedes que opinan desde sus latitudes?
Saludos

Pues que se puede decir, el estres es el mal de este siglo, seguido de enfermedades mentales derivadas del estres como es la depresion, ansiedad, etc.
por aqui la preocupacion de la mayoria la economia sobre todo la perdida de empleos, y por supuesto la delincuencia que impera en el pais.
aqui hemos puesto las causas, pero no hablamos de como reducir o eliminar por completo el estres, con respecto a la economia no hay mayor cosa que hacer pero ya que se va a poner peor, ahora que aun tenemos empleo debemos ahorrar asi por las noches podremos dormir "en paz" que si nos despiden tenemos con que sobrevivir un tiempo mientras encontramos otro trabajo, el estres provocado por la delincuencia, pues ese si que no tiene mucha solucion, los creyentes salimos de la casa con una oracion para que podamos volver a casa y sino pues igual vamos a una vida mejor   , los no creyentes pues no se como se consolaran      
y no siendo tan dramaticos    hablar del estres provocado por las presiones del trabajo, pues que puedo decir lo que recomiendan siempre, hacerse un tiempo para relajarse con amigos o familia, hacer ejercicio, tratar de dormir y comer bien y tener una actitud positiva  

Personalmente pienso que el sistema económico define muchos más aspectos de nuestras vidas de lo que creemos. Dependiendo del sistema económico, las relaciones personales, sociales y laborales pueden ser radicalmente diferentes, puesto que la economía también define qué hacemos en nuestro día a día y cómo es la política general de un país. Y evidentemente las relaciones personales muchas veces provocan mucho más ESv4.0 que cualquier otra cosa (p.ej. en mi caso es la fuente principal de estrés).

Bueno, sean buenos, valga la rebuznancia.

Aqui en mexico como decia tanori influye mucho la tele a cada rato pasan nota roja (Mataron a no se quien, Violaron a no se cuanto, El Narco, La crisis economica, El despido de empleados etc), a mi ya hasta me salta el parpado pero que se le hace, Por cierto espero estar visitando el foro mas seguido, bytes

El estrés tiene tanto una componente física como síquica.
Cuando uno sospecha o le diagnostica que tiene estrés. Debe reflexionar seriamente y hacerse un cuestionario personal para afinar mejor que el médico (por mucho que se quiera lo que le pasa a uno a nivel sicológico quien mejor lo sabe es uno mismo).

Estas preguntas son del tipo: Estoy satisfecho con mi trabajo?. Estoy satisfecho con lo que gano ?, estoy satisfecho con mis amistades ?,,... con mifamilia ?, ... con mi mujer/novia/amante ?, tengo tiempo libre para mi y hago lo que me gusta ?, estoy forzado a hacer demasiadas cosas que no me gustan nada ?, soy realmente yo o finjo para agradar a los demás ?... etc...

Planteadas de una forma directa, de modo que 'no' sea 'lo malo'. Cuantos más 'nos' más probable es que realmente uno esté estresado.
El estrés es un desajuste, un desencanto, entre lo que uno quiere hacer y lo que realmente hace, el estrés viene cuando las riendas de tu vida no están en tus manos.
Tal como está el mundo esto es cada vez más difícil, especialmente cuando empapelan tu vida con obligaciones 'de por vida' (viva la redundancia). Se deb en lo posible tomar el control de tu propia vida, es buenoi desprenderse de aquello superfluo. Personalmente he comprobado que dedicar una parte de tu tiempo libre a ayudar a los demás en el modo que te sea posible también ayuda, pero esto al final al salir... es prioritario mirarse por dentro y armarse de voluntad... la paciencia se rompe cuando aparece el estrés, el estrés es como si la paciencia se hubiera agotado...

Hay que establecer cambios, realistas, pero no radicales, al menos no de golpe, en todo caso poco a poco. Lo primero es dedicar más tiempo a tí mismo, éste empieza por dedicarle más tiempo a la higiene personal (tiene un efecto sicológico,no por otra cosa), por ejemplo en vez de ducharte y afeitarte por las mañanas deprisa y corriendo, hazlo por la tarde al llegar a casa, con tranquilidad...
Si tu mujer te obliga a ir todos los días a casa de su suegra, zánjalo posiblemente le costará un disgusto a tu mujer, de modo que antes de ello háblalo, exponle los cambios que vas a hacer en tu vida, que de entrada serán provisionales y que más adelante cuando te sientas mejor ya verás si son definitivos.

Lamentablemente si el estrés fuera motivado únicamente por motivos económicos y las ratoneras a las que esto lleva será más difícil aceptarlo si la situación no cambia. Aquí la componente del materialismo es una barrera difícil de batir...

Respeto de las noticias y la TV. lo mejor es mirarlo lo menos posible, porque no sólo es que dan malas noticias, sino que parece que se regocijan en ello, a juzgar como tratan las noticias, es horripilante ver, como dicaen un pdre viola a su hija de 4 años, para acto seguido decir, 'el jugador de fútbol xxxx marcó el gol 200 en la liga de este año', lo mezclan todo en la misma olla, como aquel toma un lápiz y un rotulador juntos, sin inmutarse y con toda la crudeza del mundo... lo mejor es despreciarlos, no viéndolo. Cuando sus espectadores caigan en masa quizás decidan preguntarse a qué se debe y mientras eso llega lo mejor es no ser partícipe de sus razones para seguir haciéndolo.

Si el estrés se debe a asuntos laborales, hay que empezar por analizar el cuestionario de rigor: gano el dinero suficiente ?, estoy infravalorado en mi empresa ?, si decidiera cambiar de empresa se me valoraría más ?,  doy más horas de 8-9 ?, algún compañero me hace la vida imposible?, ...y un trabajador por encima de mi ?, trabajo mientras como ?, me llevo trabajo a casa ?... y finalmente, necesito que todo esto suceda ?. Si esta respuesta es no, habrá que empezar a rechazar las que podemos controlar y dependen de nosotros, empezando siempre por las menos drásticas. Empezar por dedicarle un tiempo a la comida y apagando el teléfono móvil, el teléfono móvil se apaga al finalizar el trabajo, separar las amistades del trabajo del resto de amistades, en el teléfono personal no dar el número a nadie que tenga que ver con el trabajo si alguno lo consigue por otros medios bloquear sus llamadas. Sólo tener un teléfono para el trabajo si la empresa lo paga, si no es el caso, entonces cuando pregunten 'no tengo teléfono, llámame a la oficina... natrualmente en horario de trabajo, porque luego no hay nadie que pueda recoger las llamdas.' . Si no afecta a tu puesto de trabajo y a tu economía de supervivencia, reduce las horas de trabajo a lo que marca la ley y a lo sumo 1 hora más al fía, pero se acabó el horario que no tiene horarios. En los períodos sin trabajo (fines de semana y demás), no te juntes con compañeros del trabajo de hecho ni siquiera hables de trabajo con nadie, del mismo modo que cuando estás en el trabajo no hablas de fiestas y diversiones sino que te centras en tú trabajo, debes aprender a que cuando estás en tu tiempo fuera del trabajo, debes olvidarte por completo del trabajo, de los compañeros, de tu jefe y de todo... céntrate en lo que estás haciendo.

Si el problema del estrés es básicamente económico, y de él derivan el resto de problemas es posible que sea más difícil, posiblemente se deba a que siempre has considerado un status social más o menos elevado como 'normal', donde menos está mal visto. Es mejor considerar normal lo justo para sobrevivir y lo demás un 'extra'. La ventaja es que si te van bien las cosas, serás más feliz que el resto, porque ellos se considerarán normal y al mismo nivel tu te considerarás afortunado, y en malos tiempos tu te considerarás en estado normal y los otros como que han entrado en decadencia. Esto es mejor haberlo mamado desde chiquito, acostumbrarse de mayos es más difícil. Si es posible cambiar de trabajo a otro, hazlo sólo si tienes la seguridad que es para mejor, si esto es incierto entonces sólo aventúrate si al menos tienes la garantía de que no vas a caer en una situación peor que la actual. Hay veces en que el problema es la falta de respeto de compañeros/jefes, ya se sabe que cuando hay confianza, como dice el refrán: 'al villano dale el pie que se tomará la mano.' Normalmente al cambiar a otra empresa no existen esas confianzas y puedes salir reforzado, especialmente si a ahora tienes más cuidado en no dar confianzas en exceso.

Crisis... qué crisis ?. La crisis es un invento sociológico de control de masas. Las crisis no existen. Si una empresa le van mal los negocios se viene a pique, y otra/s absorbe/n el hueco dejado por ella, es decir el pastel se reparte. Es imposible que todo un entramado empresarial se venga abajo en todo el mundo. Si todo va bien, de repente de un día para otro no puede hundirse todo.
Una crisis es como un anuncio de bomba en medio de un restaurante, nadie quiere quedarse a ver si es verdad o mentira, esto causa una estampida de terror, que es lo que sucede cuando se dice crisis, crisis, crisis, crisis, crisis, crisis... por todos lados, los inversores dejan de invertir por miedo , el que tiene poco gasta menos por miedo, el que iba a abrir un negocio se esperará algún tiempo por miedo, es una reacción en cadena de miedo... pero como tal no existe, acaba por aparecer finalmente una crisis como resultado de actuar con miedo tal cual si existiera la crisis. El efecto final es el mismo ... pero previamente no existía ninguna crisis. La crisis ha sido gernerada por miedo a la crisis. Esto es algo así como si uno tiene miedo de tener un virus y manda a unos médicos que le operen de inmediato para quitarle 'el virus', después de varias operaciones posiblemente acabe con un virus por el riesgo corrido en esas intervenciones cuando inicialmente estaba sano.

Cuando los ricos del mundo deciden recoger beneficios (cada 8-15 años), riegan el mercado con la palabra crisis, y le dan soporte o validez ó creencia firme pistoletazo de salida,  con algún escándalo internacional normalmente de tipo malversación de fondos, estafa... en esta supuesta crisis ha sido el 'caso Madoff', pero el dinero que ese señor ha estafado es el dinero de los grandes inversores, es decir bancos y multimllonarios, a nosotros no nos ha tocado nada. Otros más poderosos que esos 'grandes inversores' aprovechan la ocasión, de repente todo parece valer menos, ellos compran ahora a precio de ganga y cuando se disipe la 'crisis'  lo revenderán por piezas a nuevos grandes inversores emergentes... su negocio es básicamente ese, sembrar crisis mundiales o en determinados países, comprar a bajo precio y hacerse así con el control de loo que desean... y lo más cursioso es que suele vérseles como salvadores por que 'arriesgaron', por empresas cuando había crisis con grandes compras, fusiones e inversiones... es todo una falacia, un negocio.
Las crisis no existen como tal. Sino sólo a escalas mínimas, una empresa, una persona... un país cuando entra en guerra... el resto es inventado y sólo sucede como consecuencia del miedo, es decir como un efecto no como una causa cuyo efecto sea el miedo. Es el miedo la causa y la crisis el efecto.

Personalmente atravesé una etapa de estrés cuando tuve un accidente en el que murió mi mujer y yo casi, pase varios meses en el hospital más cerca del otro lado que de este, y al 'volver', me esperaba una larga rehabilitación lo perdí todo y fue como volver a nacer, aprender a anadar... en fin empezar de nuevo en todos los sentidos. el mundo se te viene encima como una pesada losa, tus armas son tu voluntad de no rendirte, un trabajo quizás escaso pero constante día a día, el resto lo hace el tiempo. Eso si, aprovecha para hacer los cambios que siempre has querido hacer y que por diversas razones ajenas directamente a tu voluntad nunca las pusiste en práctica. En mi caso muchas 'amistades' desaparecieron, por aquello de que ya no les eras útil, lejos e entristecerte acabas por alegrarte porque así descubres los falsos amigos, los retiras y tu vida tiene menos obligaciones... al que cierres la puerta, no se la vuelvas a abrir, volverán a fatigarte con sus lamentos y con sus intrnasigencias.

Si el estrés afecta a tu salud, algo nunca descartable, cambia tus hábitos de comida: nada de comida preparada, nada trabajar y comer mientras trabajas, dedícale su tiempo a comer y a reposar la comida. el estrés puede hacer que se cojan de repente 10-25kg. si fuera el caso, dedica parte de tu tiempo libre a actividades 'de calle', pasear media hora por las tardes después del trabajo y hacer ejercicio los fines de semana, si tienes medios salir de la ciudad a un lugar que tenga aire puro en vez de contaminación. Establece normas férreas sobre las estancias de tu casa, en la cocina sólo se cocina, en el comedor sólo se come y se come sólo en el comedor, en la habitación sólo se duerme y nada más... si comes en la cocina y ves la tele en la habitación y te llevas el trabajo ala cama acabarás padeciendo insomnio. Dedica  cada estancia exclusivamente para la finalidad concebida desde tiempos inmemoriales.

Con todo deberás quererte a tí mismo más que nuncay dedicarte a ti mismo más tiempo que nunca, se egoísta, esto es provisional hasta que retomes el control de tu vida, no te preocupes si la gente te acusa o parece acusarte de lo que sea, cuando todo pase da las explicaciones oportunas, sólo quines merecen la pena aceptarán y comprenderán tus motivaciones y tus explicaciones, los demás olvídate de ellos son paja y son más sólo un estorbo, llenos de intereses egoístas toman pero NUNCA ofrecen, por no ofrecer ni siquera te ofrecerán el oído para hacerles llegar las explicaciones oportunas de tus cambios.

Me he extendido... pero en estos mensajes es difícil ser breve si quieres repasar un poco por encima las cosas...

jejeje, te has despachado a gusto   ... esas palabras son meramente un apoyo a F_Tanori.

y créeme , hay depresiones y depresiones que conducen a estrés, porque se junta todo, el hecho es que una ventana abierta que no puedes cerrar acaban entrando muchas más cosas, lo primero que entró o lo que te marcó más fuerte el recuerdo y una futura descripción, no necesariamente es lo único que entró, ni lo único que padeciste. Por abreviar uno no se entretiene en dar explicaciones detalladas de cada escalón...

Y aunque no creas en las normas férreas, hay momentos en la vida en que creas o no se deben asumir, por ejemplo, los médicos que trabajan en la UCI de cualquier hospital sin ir más lejos lo deben imponer a diario en muchos aspectos, visitas a pacientes, higiene, dietas... no por gusto, ni por egoísmo, sino para resistir, para que no  se desborde la situación y sea irremediable, cuando se tenga control (si no ocurre lo peor), luego todo vuelve a su cauce normal.

p.d: Nebire escribió:
el estrés puede hacer que se cojan de repente 10-25kg.
Mosquito escribio:
O adelgazar. El estrés puede ser causa de falta de apetito, de falta de sueño, de falta de claridad en las ideas... Un desastre.

Si, claro, lo que pasa es que nuestro trabajo supone muchas horas sentado, y lo más normal en estos casos es engordar...

Bueno, en mi opinión es en realidad únicamente psíquica, que se manifiesta de forma física.

Psiquico viene de la palabra psyche que se refiere al concepto de si mismo, es decir, la mente.
Mente y cerebro son cosas distintas, pero el cerebro influye mucho en la mente:
Cuando te ries, en el cerebro se liberan ciertos quimicos que te causan un sentimiento y eso modifica por un instante tu mente.
Al usar una droga psicotropica se no lateraciones de la conducta y el animo, es decir, la mente y esto se debe a el cambio quimico que hay en el cerebro.

De la misma forma, una persona que sufre de anciedad (debido a un desequilibrio quimico, que burdamente llamare locura) que es una especie de estres, la sufre por cuestiones quimicas del cerebro que aun no son entendidas y que pueden llegar a puntos criticos como la mania o los trastornos bipolares.
Asi que puede ser algo fisico y no mental, las cosas no siempre son por exceso de responsabilidad.