Pues en realidad no requieres mucho, sql server es un poco pesadito pero yo lo he probado con una Pentium IV 2.4 GHz 1GB en ram WIN XP, sin ningun problema,actualmente uso una Athlon X2 con 2 GB Win XP, pues en definitiva no da ningun tipo de problema de velocidad. (Avira o McAfee como antivirus)
Tendrias que ver los requerimientos de cada programa para ver que es lo mas optimo, y tambien detener servicios y programas que no sea necesarios para el desarrollo de tus actividades.
Yo uso en esta maquina PHP MySQL /Sql Server 2000 , PB SqlServer 2000 / ASA Sybase, pero no uso todos los servicios al mismo tiempo...
Saludos