SoloCodigo

Si formateas el disco tendras que crear 3 particiones nuevas.
partcion1 -> swap
particon 2 -> Ubuntu o Wondows (EXT2, EXT3 ..).
particon 3 -> Ubuntu o Wondows (EXT2, EXT3 ..).
En la particion 2 o 3 tedras que reinstalar Windows.
No me acuerdo en Ubuntu como creas la particiones, solo se que en una parte te crea la swap y depues te pregunta por las otras.
En otros linux se hace con cfdisk, si no estoy mal la creasion de particiones en Ubuntu es "grafica", solo es cuestion de leer.

Hola que tal.

También puedes realizar tus particiones desde Windows usando por ejemplo el PartitionMagic, creas tu partición swap al doble de tu RAM y los 4 GB recomendables para tu linux, antes debes desfragmentar tu disco para que no tengas problemas.

Hasta luego.