Bueno strict te ayuda a realizar la conversion de tipos de una forma explicita, y asi en lo futuro no cometer errores de conversion de tipos.
Ahora hay dos formas, bueno tres para esto:
Una es usar las funciones intrinsecas para datos simples ej: CInT() 'Para convertir a enteros, CDbl() ' Conversion a dobles, etc..
La segunda es usar DirectCast() donde la usas para convertir a un tipo que si conoces y sabes que tipo de dato sera
Por ultimo puedes usar CType() donde usas para hacer conversiones donde no conozcas de que tipo son, por ejemplo un object
Ahora yo te recomiendo usar DirectCast ya que en la mayoria de los casos conoceras que datos manejas y aparte es mas veloz que CType y asi logras mayor performance
Salu2